轻松学习 - 生活
type: channel
link: https://gooday.press/index.php/category/life/
items: 2024年回顾记录
items: 2024年中总结反思
items: 记录越南之行
items: 跨越沟通-亲子教育
items: 学习笔记-如何让孩子可以自主学习
items: 规律的感冒
items: 工作中冲突的处理
items: 儿童教育的思考
items: 教育的反思
items: 时间的管理

2024年回顾记录
type: item
date: 2024-12-31T09:45:00+00:00
description: 2024年做了什么换一个软件来记录陆陆续续做了好几年的计划，然后看进展。今年年初规划的时候，将一些记录改到了Logseq这个软件上，优势在于是本地化，不需要联网。搭配上企业Onedrive进行备份。再也不会因为各种软件导入导出，联网限制而头疼了。同时，这个软件支持双链引用。每天自动创建一个日记记录。整理起来也方便一些。不足在于自己对于这些内容的管理分类还是不足。在后期查找时，有时找不到。读书学习阅读清单大部分都是围绕Powerbi学习的编程工具书。虽然读了，但是没有应用于实践，所以还是有些一知半解。Dax patternsThe definitive Guide to DAX Business IntelligenceCharticulator for PowerBISQL必知必会最简单的图形与最复杂的信息Designing your life学习打卡出差了越南，发现英语有些派不上用场。考虑后面可能还会去，所以尝试学一下简单的口语。所以使用新软件来学习越南语进行打卡。第一期就打了十几天。下半年坚持了四十五天。明年还是要继续坚持下去的。儿童教育最近看到一个说法，大致上意思是家长不是从事教育方向的话，可能在辅导孩子作业上很难成功。与其辅导作业，不如尝试培养一些好习惯。从今年9月份开始辅导作业。四年级的学生基本上能够独立完成自己的作业。所以从刚开始的每一项每一题都要确认慢慢转变成了她自己完成，自己确认。当然也偶尔有记少的情形，总体完成状况来看还是不错。对于阅读兴趣也在培养，给小朋友买的书价值已经远远大于自己去买书的价值。对于阅读来说，有书放在那里，他们如果感兴趣就会自己拿来去看。最早买了儿童版四大名著。在一年级催都不看，这两年反而陆续的读完了。所以今年趁着双十一又囤了一些名著在书架上。工作提升使用Logseq方便的进行每周工作进行汇总和总结。所以在整理的时候也很方便。部门报表模板制作达到不同人员在提交的时候配色和layout一致。借助AI的一些帮助，完成工作中的数据自动化。同时搭配Powerbi进行分析和处理学习了简道云作为办公简单辅助开发工具使用

2024年中总结反思
type: item
date: 2024-07-27T10:16:00+00:00
description: 2024年中总结反思凡事预则立，不预则废任何事情，如果我们有规划，总要比没有规划会强那么一点点。至少当我们无所事事时，可以打开我们的计划表，从中挑选那么几项去完成。以往在规划的时候都是使用云笔记，多端同步。由于网络的限制，今年开始转向本地化笔记Logseq+企业onedrive方案。对于自己的总结和追踪来说，还是挺方便的。同时他支持双链和图谱模式。所以对于整体笔记的管理也方便很多。如下就是我从使用笔记以来的图谱。计算机应用powerbi使用powerbi去处理一些数据并绘制图表。就开发了一个简单的图表。但是，在制作visual上面以及DAX的应用上都有一些渐入佳境。搭配GPT已经可以帮助别人解决一些难题。读完了《The Definitive Guide to DAX Business Intelligence》以及《Charticulator for Power BI Design》，这两本都是很经典的书。第一本算是DAX入门，不过在实践一段实践后，我又重读了关于上下文处理以及calculate的使用。 第二本书就介绍了一个Powerbi visual, 但是据说是制图神器。读完后，在绘制图形上思路打开了。可以自己设计图层，坐标轴。这个打破了常规的制图思路。附上几个制作的sample样本。机器学习只读完了一本机器学习西瓜书。无奈数学知识匮乏，只能一知半解。简单理解监督学习，无监督学习的一些基本概念而已。建站服务将之前买的和白嫖的VPS都管理了一下，跟着大佬学习用探针。为了利用好资料，将之前白嫖Vercel的一些网站都转移到自己的VPS上面来，访问速度较之前有提升。使用1panel管理VPS的一些建站，感觉docker是真方便，同时自动获取SSL证书加内部反代，轻轻松松部署各种网站。趁机把gpt相关服务也转了进来。对于个人博客，因为放在github上面的，所以国内访问比较慢，跟着linux do论坛大佬学了一下CF CDN加速，使用DNSPOD区分国内国外CNAME地址。速度立竿见影的提升。编程学习目前还是主要使用的python，学了一套网上的课程。PHP还是不算入门，学习Codeigniter框架，但是根基不够，只能抄一些简单的前端代码来实现功能。最终还是想的太多，写的太少。外语能力为了出差需求学习了几句简单的越南语。实际上还没用上。上半年没太大提升，由于Logseq的记忆卡片还没怎么用，后期可以将英语单词搭配Logseq进行学习和使用。自我管理先说说在自我管理过程中用到的工具和软件。GPT先说说GPT的应用，基本上每天都要用那么一会，个人感觉对于编程学习和一些常用的window,linux指令还是帮助很大。至少替代80%的百度搜索，大部分回答都经得起验证。这也算技术进步的福利吧。Logseq前面也提到这个笔记软件，我认为对我来说最好的就是降低写笔记的难度。每天会自动创建一个页面，随时随地都可以记录。同时又有双链和制图功能。基本上日常的需求都可以满足。使用一些会议记录和周回顾模板，帮助我进行快速的记录和规划。总体来说，还是比较适合个人应用的。唯一的缺点是同步不太好，IOS安装后不方便同步。希望后期更新数据库版本后能够优化这块。就上半年来说，可以做到每周的反思和进度追踪。下半年可以继续加油！！放一张最近比较满意的照片

记录越南之行
type: item
date: 2024-05-20T05:41:02+00:00
description: 越南之行记录越南这次出差，从上海直飞河内机场，大约三个半小时就可以到达。机场到公司和酒店一个小时。所以整个行程就像国内游。唯一的差异就是在机场和通关部分要复杂一些。航班整体环境还可以，越南航空VN530/531，空间感觉还算挺大。衣：越南基本上没有冬天，所以大部分人都是拖鞋短裤，在公司里面上班因为有空调原因，所以员工还是会穿长裤。他们看起来也没有特别讲究名牌衣服。路边有些小棚子，都是摆的摊位，卖衣服和事物等。比较有特色的衣服是女生穿的裙子，女生穿的裙子通常叫做"áo dài"。这是一种传统的越南服装，由长袍和长裤组成，通常是一种优雅的礼服。飞机上和酒店里面基本上都是这种着装。食：吃的话，热带水果比较多，榴莲菠萝蜜。同时越南由于靠海，所以海鲜也比较便宜和新鲜。常见的有鱿鱼，虾，螃蟹等，口感还可以。最有名的就是越南河粉，味道也适合国人口味。其他的就牛人鸡肉等，都还行。差异可能就是总体偏干一些。红烧猪肉有些吃不动。住：公司安排住的是酒店，在当地环境算最好的。当地人住的地方普遍不好，一般没有看到很高的楼房，除了酒店。可能和他们自己的思维有关系，因为土地是永久的，所以他们有房就好，没有炒房，更没有那么多的商品房。也许再发展几年，会陆续往这个方向发展。行：大部分人都是骑摩托车出行，比较守规矩，会带头盔和限速。路上红绿灯比较少，且数字比较小。路也不够好，刚好遇到下暴雨，整个路上都有积水。有些人为了上班，可能每天要往返四十里路来上班。工作：很佛系，加班的配合度也不高。这和当地的文化有关系。语言的沟通也是一个大难题。放几张当地照片

跨越沟通-亲子教育
type: item
date: 2024-01-23T03:12:26+00:00
description: 昆山教育局举办的一个活动讲座，介绍了沟通中的遇到的一些问题。在讲座中有整理了一些信息用于学习记录。脑内有乾坤家长更换角色，体验一下孩子每天的感受。这个是老师在现场做的一个小活动，我印象特别深刻。家长扮演孩子，老师扮演家长。从早上起床、吃早饭、上学、放学、晚饭、做作业和睡觉。一直在被动的督促中度过的。听完之后都能感觉到特别的闷。当我们压力过大时，杏仁核会变大，同时导致海马体被挤压。所以记忆能力也会变差。压力的种类我们需要正确识别压力的种类，然后去对应处理正向的压力：可以促进人的成长可承受的压力毒性压力：压力大，且长期被激活。严重的会损害大脑沟通的原则738557%语句38%的语调（音调高低+速度+音质+音量大小）55%动作（姿态+面部表情+眨眼+呼吸）这个模型强调，在人际沟通中，非言语元素（如语调、音量、身体语言等）比实际的言语内容更有影响力。这意味着人们不仅通过话语表达信息，还通过非言语的方式来传达情感和态度。因此，要有效地沟通，不仅要关注自己说的话，还要注意说话的方式和非言语的表达。觉察觉察自己：沟通前先关注一下自己的感受，情绪是否正常 觉察孩子：家长是否能及时感知到孩子的情绪？从哪里发现 倾听共情通过非言语和言语的回应让孩子感受到被理解和接纳 家长闭嘴，多听孩子说 表达神奇的你句式： 你感觉————————，是因为————————，你希望———————— 神奇的我句式： 我感觉————————，是因为————————，我希望———————— 合作共赢描述性鼓励 我看到/注意到（行为）... 致谢型鼓励 谢谢你，是因为（事件）... 授权型鼓励 我相信你（对你有信心），是因为... 🏆️ 鼓励的积极意义在养育孩子的过程中，鼓励比任何方面都重要，受到的鼓励越多的孩子，行为和性格会越好，而且越健康。一个行为不当的孩子，是一个没有受到鼓励的孩子，面对考试时，孩子的内在力量来自于父母的信任、欣赏和鼓励。

学习笔记-如何让孩子可以自主学习
type: item
date: 2023-12-09T03:46:20+00:00
description: 让孩子快速写作业第一个任务20s快速启动，任务小，能量低化大为小从容易的开始加入静心（写作业前的准备，小启动）用清单法搞定顺序，释放大脑先做简单 喜欢的顺序基本固定孩子自主决定顺序孩子自己整理清单用打勾法给大脑提供及时奖励给于言语鼓励”哇 ，完成了，真好“非言语：肯定，欣赏不要建立作业成就感与 游戏，看小说之间的链接小动作太多大脑听不懂别，不字说来，快点写嗯，怎么样顺利么动作靠近，注视桌面管理，移除干扰的东西暂停法 在游戏和作业中间，插入其他事情考试拿不到高分大量刷题会变笨 120%刷题合适无效重复自动化，不思考没法突出重点一万小时理论，刻意练习有目的 ：哪里不会，哪里容易出错大量：写单词（3遍不出错），错题 （会做会讲会变形）， 卷子（划掉绝对会的）。通过训练，终结马虎。马虎指向结果， 无用。认真指向结果， 也无用怎么做？ 指向过程方法落题 查题号读错题干 标注 批划算错数 口算练习，注意力练习（各种题型刷一刷， 会检查）转换信念错误：坏事？ 指向结果好事：过程 提高 （做了什么样的改变 导致这个结果）发现错误 等同于找到盲点，可以提高为啥错，难在哪，怎么改碰到难题就逃避无助感导致 目标做不到导致习得性无助儿童注意力20分钟 上限方法小步子原则 （10->15， 只读->思考，找笔->学习准备好）成长性思维（有天赋， 找办法）哪不会，有什么办法，从哪学如何鼓励孩子夸错了，指向结果，品质真棒 好，得意洋洋无法复制不好，沮丧退缩，不会改，装作不在乎正确的方法聚焦具体行为 不要抽象， 从具体转为可信再提升做的好错题整理（有心眼） 举一反三（聪明）走神拉回来（真专心）我看到。。。 我观察到。。。 我注意到。。。强化 行为-->内在好处 不是为了别人 为了自己别人家的孩子 ==>偷学 模仿卓越营造好的学习氛围氛围是一种场力，同频共振（镜像神经元，复制别人的行为）提供榜样的作用 展示 为了一件事努力认真的样子 看书要记要看，讲解出来静心的气场 学习的时候，家长也要同步专注整洁便利的环境建立情感条件反射 学习绑定打骂吼进而产生坏情绪，应该绑定好情感（爱，关心，轻松喜悦）看到长远，放下焦虑。关于学习的重点自主管理，强化孩子做的好负责的地方爱学习会学习孩子假期任务安排目标宏达，笼统 基本上都无法完成，能达到的目标才有效现实性目标，计算可用于学习的时间 SMART法则父母管 => 孩子管 使用契约法 列清单来执行，发现父母和孩子的共同需求，完成双赢省下的时间做什么? 历练优势->点亮动力->学习的长远意义孩子自主管理作业推孩子就像推车，当孩子长大了，车子变大了，家长就推不动了。管理权还给孩子，低年级父母管，高年级自己管。放手前，提前规划，给于足够的支持做的好 行为导向好处，及时强化做的不好 哪不好？如何做好？如何做到？双轨制，孩子管家长督（是否做到，如何调整），孩子应做的事情：列清单- 执行清单注意力主动找方法发现问题，主动调整

规律的感冒
type: item
date: 2023-08-16T06:15:07+00:00
description: 规律的感冒每年元旦之后都会感冒一次。今年也不例外。元旦后两周，我就抱着一包抽纸活动了。周五晚上开始感冒，周六周日却要参加学校的期末考试，虽然吃了感冒药也不能松懈。还好学校安排的是线上考试，不然真担心把同学都传染了。 周六下午三点半，当天考试结束。匆忙赶往医院，主要是担心怕传染给家里人。挂了号，医生了解了下具体状况，打算开点药就让我回家休息。我坚持还是要为医院贡献点血。结果检验出来，病毒性感冒。医生开了泰诺和六神丸，一个是治疗流鼻涕，一个是治疗嗓子疼。对于泰诺和白加黑其实成分差不多。每次吃完感觉大脑都有点不受自己控制了。让我感觉困得不行，眼睛发胀畏光，大脑很难集中注意力。有时，发现这种感觉很奇妙，就和快喝醉了的感觉差不多，头脑发昏、意识涣散。就好像大脑有一部分不属于自己一样。感冒虽然很不舒服，但也有好处——就是改善了我晚睡的毛病。每天晚上饭后吃好药后，哈欠不停。以往十一点十二点都不睡觉，现在倒好，九点多，躺在床上就睡着了。

工作中冲突的处理
type: item
date: 2023-08-16T06:14:41+00:00
description: 工作中冲突的处理事情来龙去脉今天下午在部门管理时，遇到一个冲突事件。我们部门工程师 A 在产线上稽核问题，遇到一个产线上人员 B 说脏话，然后他认为自己被侮辱了。A 就推了一下 B，结果 B 就认为被打了去告诉了他的主管。我作为 A 的主管就被喊过去处理这个事情。当时场景是「我推门进去，员工 A 对着员工B 和他们的三四个主管对吵」。大有舌战群儒的气势。我进去之后，因为是 A 主管，在我喊了几次停之后争吵才停止。最终理清状况之后，处理方式是各自依照公司规章来处理。反思在我们的工作过程中经常能遇到说话带口头禅的诸如「他妈的」「傻X」等。这类人群往往都出现在一线人员上。每个人对于这种话的接受程度就有很大差异。有的人认为这是人身侮辱，有的人可能认为是平常事项。 经过这次事情后，员工 B 也许就认知到自己不应该说脏话。 员工 A 的认知可能会有所变化。虽然不知道这次的处理会不会导致最终 A 的不爽离职，但是对于他的最近的绩效和晋升可能会有影响。为了自己解气去动手，往往都不值。公司天天在宣导「莫打架，打赢了去派出所，打赢了去医院 ! 」在员工 A 的管理上，其实也存在一定的问题。员工自己本身可能都没有意识到工作的处理流程。当一件事情处理不了，应该去升级到主管，而不是自己去蛮干。最终结果是大家都在受害他本身可能太过敏感，也比较偏内向。当遇到一些事情都会很容易出现冲突。这种问题之前也发生过几次，只是未有这么严重作为主管本身和员工沟通以及疏导的次数也不足，后续需要加强

儿童教育的思考
type: item
date: 2023-08-16T06:12:35+00:00
description: 儿童教育的思考女儿一年级已经开始放寒假了，计划在寒假里让她多补一下作业，但是事实上看起来不太顺利。所以就听了一些关于儿童教育的课程。关于学习计划小朋友要学习制定自己的每天任务规划以及时间安排，但是对于一二年级的学生，年龄比较小可能需要大人的帮忙一起制定。对于计划要注意下面几个事项。计划要有优先级注意相应的时间管控重在参与，孩子应该主动参与到计划制定之中要检验计划的可行性与及时调整家长的陪学方法为什么要家长陪学？不是单纯的为了监督儿童的作业状态，而且要帮助孩子培养孩子学习的能力包含独立完成自己任务与专注做事的能力。对于低年级的学生，如果是学校要求的家庭亲子共读或者默写，则需要家长的陪伴。但是不要做直升机父母，就是在儿童头上飞来飞去。写作业磨蹭要从表面现象找到具体原因放下着急的心态发现真正原因把球踢给孩子，让孩子自己选择与承担后果怕被批评 逃避作业-保护自己 习得性无助培养时间观念： 计时一题时间 规划作业总时间 表扬、奖励动手能力：放手孩子多动手孩子粗心马虎粗心原因是否有读写障碍？学习问题导致？阅读理解能力家长问题在小的时候注重习惯培养怎么做积极心里暗示 细致认真示范对象 与生活习惯相同摆放整理，有规律增强注意力练习游戏 反向运动 扑克牌猜游戏写作业 步骤 放哪里 写完怎么办

教育的反思
type: item
date: 2023-08-14T08:21:04+00:00
description: 昨天晚上因为数学背的不好，又把女儿训了一顿。起因是数学老师反馈她在做数学题时太慢，基本上是班级倒数了。所以连续几个晚上就开始给她加餐背数学。可是不管怎么教，就是背不会。虽然心态还没到崩溃的地步，但是也急的拍桌子。现在反思起来，好像自己犯了急于求成的毛病。平时对于她的训练不是太充足，突然抓数学就很难实现好的结果。对于时间管理时现在最头痛的问题，养成了做事慢慢腾腾的习惯。每天从起床穿衣服到刷牙洗脸以及吃饭，都是很慢。天天各种催，各种训都不见效。另外对于数学好像还没开窍，基本的数学分与合竟然记不清。当然，可能是我站的角度不对，站在一个成年人的角度去考虑孩子的问题。接下来要进一步去学习新的技巧。《父母效能训练手册》这本书里提到，对于问题的分类，可以分为孩子的问题、父母的问题以及共有的问题。如果从这个角度切入，那么现在遇到的问题应该都是孩子的问题，比如学习不好，吃饭慢等。而我们现在却将这些问题都转移到自己的身上。这样就变的很麻烦，孩子天天被训，学习不好。父母天天心情差的不行。如何解决这些问题，也变的很棘手。学再多的东西，如果不去实践就很难有成果。接下来可以去实践这本书的一些解决方法，再观后效。古语有言＂子不教，父之过＂，子女的教育，我们做父母的首先要有意识的是我们要永远接受教育。所以如果想更好的教育子女，自己就不得不进一步提升，多看书，多学习。

时间的管理
type: item
date: 2023-08-14T07:39:13+00:00
description: 时间的管理时间可以管理么？在听完课程后，认真的思考了下自己的时间管理。想到了《与时间做朋友》这本书里提到的一个观点。时间是不能管理的。不管你怎么做，时间每一分每一秒都会按时跳过。我们的时间管理其实都是在管理我们自己而已。 今天不会因为我们怎么管理而多出来一秒钟。只是我们更好的去利用这些时间去完成自己的目标和事项。接下来，我们要思考的就是合理的安排自己的事项。如何管理自己？在七苏老师的课程里特别提到了心流的概念。当进入心流之后，会感觉时间过得特别快，而且心情很愉快。 但是一切的前提来源于觉醒，也就是只有当自己意识到在浪费时间时或者有重大刺激的时候才有机会感知到这样。仔细想了下我自己的觉醒时间，好像应该在大学毕业之后。大学里一直浑浑噩噩未曾努力学习。突然某一天，发现自己应该去弥补下之前的遗憾，比如之前打算考个研究生，未考，英语六级考了几次都没过。所以知道了时间的宝贵，开始去刻意的挤出一些时间来学习和提升。至于体会心流状态，我认为只有在你感兴趣的事情上才能体会到。 我个人对编程有兴趣，有时可能为了一个问题，在网上搜索大半天，然后各种实践试错。当最终搞定的时候，发现几个小时都过去了。更有时，可能走路时脑海里还在思考着一个bug问题。最后的时间自由，不知道每天做做自己感兴趣的事情算不算。现在以及未来如何做？之前我一直尝试去记录每天做事的时间，好像最终都没能打破心中的障碍以失败而告终。所以后面我则是尝试使用GTD的方式在管理每天做的任务，目标即将每天的任务来完成。时间的概念反而日益稀释了。但是这样做也有一个弊端，即可能应为任务的难易导致时间安排不合理，抑或最终总结的时候并不能去知道每天的事情占用时间多少。不利于后期的规划。接下来还是从最基础的开始，记录自己的每段时间使用记录。以老师的管理为榜样去学习。最后的推荐分享中提到的书籍和电影，好像我都没看过，记录下来21年来看一下。书籍《百岁人生》《五种时间》《洞见》《高效学习》电影《时间规划局》《土拨鼠之日》